Figuurtraining lori masala the spartan tielt winge personal trainer

Figuurtraining

Een BBB training om aan al die probleemzones vaarwel te zeggen!

Figuurtraining of BBB
Dit is de afkorting voor het werken aan je Buik, Billen en Borst. Deze training wordt voorafgegaan door een goede warming up, zodat je bloedsomloop goed op gang komt.

Hierna wordt er getraind met lichte gewichtjes van max. 1 of 2 kg. naar keuze. Ook wordt er gewerkt met dynabands, minibands en kleine stability-ballen.

Op deze manier gaan we nadruk leggen op bepaalde spiergroepen zodat ze meergaan aflijnen en steviger worden. Je gaat hier wel niet van uitzetten doordat er teveel herhalingen worden gemaakt met lichtere weerstanden.

Het doel van deze les is verstevigen, krachtuithouding trainen en aflijnen van specifieke spiergroepen.

Wanneer?  Elke donderdag van 19u30 tot 20u30